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洛阳新闻专题:立春吃什么养生 要知道春来冬未去

来源:南昌新闻网 发布时间:2020-03-22 浏览次数:

  立春吃什么养生?都说春暖大地,立春也昭示着天气要一步步的走入温暖。提醒人人立春后养生照样要注意,一样平常立春被称之为最易发病时期。春节要多肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。

  精神调养很有益

  精神调养异常有益,除保持精神上的镇静以外,在神藏于内时还要学会实时调摄不良情绪,当处于重要、激动、焦虑、抑郁等状态时,应尽快恢复心理镇静。此时要力戒动怒,更不要情绪抑郁,思想上要豁达爽朗,心胸宽阔,身体要放松,要舒坦自然,使情志“生”发出来。有用的方式是多晒太阳以延伸光照时间,这是调养情绪的自然疗法。

  饮食调养是要害

  春季应该特别注意对肝脏举行调养,以顺应天时。以是,在饮食调养时要考虑到春季属于阳气最先升发的特点,适合多吃一些具有辛甘发散性子的食物。如油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等具有辛甘发散的特点。

  红枣等养脾甜食

  我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾性。”意思是说,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中医以为春季为肝气兴旺之时,多食酸味食物会使肝气过盛而损害脾胃,以是应少食酸味食物。而人们在春天里的户外活动比冬天增多,体力消耗较大,需要的热量增多。但此时脾胃偏弱,胃肠的消化能力较差,不适合多吃油腻的肉食,因此,热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
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