社会养老保险新政策

多吃这些食物,或许便秘的情况有所好转,大肚腩也变小了

来源:南昌新闻网 发布时间:2021-10-17 浏览次数:

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2021-10-16 09:17 小涵健康

现在生活节奏的改变,人们经常大鱼大肉就很容易出现肠道蠕动慢,出现便秘的情况。便秘说大不大,说小不小,只有便秘的人才知道便秘的痛苦,所以我们在平时饮食的时候要注意,少吃一些会引起便秘的食物,多吃一些帮助排便的食物,或许便秘的情况有所好转,还会让我们得大肚腩变小。

酸奶

酸奶是非常好的饮品,因为里面含有很多的有细菌,对我们的肠道蠕动非常有帮助,我们没事的时候就可以喝一点酸奶,还可以帮助增加身体的新陈代谢,提高身体的免疫力,但是市面上酸奶可能大部门含糖量比较好,所以可以选择含糖量少的酸奶或者是不要喝太多酸奶。

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红薯

红薯也是比较受欢迎的食物,烤红薯,煮粥来吃口感都比较好,红薯里也含有大量的膳食纤维,帮助肠胃蠕动,帮助排便,便秘的情况也会有所好转,大肚腩也变小了。

火龙果

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